ヤンデレ日記はじまた

久々なりけり。
今回はネガティブ日記です、だいぶねっ！
ちょっと病んでるのであしからずｗ


不眠症で心療内科に通院すること３度目、自律神経失調症と言われました＼(^o^)／
眠れないのはたぶん相変わらずで。まあ睡眠導入剤のおかげで眠れてはいるんですが。

医者には原因っていう原因がなさそうだから眠れないだけであろうと最初言われてたけど、どことなく不安になったりで、特に今週の日月火は気持ちが滅入ってました。ひどかった。
人ってなぜこんな気持ちになるのかというくらい
落ち込むとか鬱というよりは理由もなく不安？な気持ちに支配されていたというか胸が苦しかったｗじっとせずにはいられなかった。
まさかコンビニ行ったら急に気持ち悪くなるとは思わなかった。

不眠症にしても原因っていう原因がないんだよね本当に。
仕事はそんな苦に思ってないし。
何もしないことが自分に対してストレスを与えたり、仕事でのストレスが蓄積されて症状が出たであろう、らしい。

日曜
コンビニ行ったら急に頭に血が上るような感じでみたいになって顔から全身が熱くなり「立っていたくない」と思ったよ。それからはなんか胸が苦しく。
安静時の脈：８５/分
この日から脈カウントとメモ帳にその日の症状を記し始めましたｗ　

月曜
１日中気持ちが沈んでましたね。どっちかというと気持ち悪かったし。上司と会話、お茶（温かいの）を飲んだりしたときに顔から全身が熱くなりだす同様の症状。今までこんなのなかったぜ！
家帰って調べたらあれだ、いわゆる「のぼせる」ってやつかｗ自立神経失調症の所以らしい。
帰宅時：８３　寝る前：７８

火曜
症状がパニック障害ではなくのぼせということで自己完結したせいか、だいぶ楽になったかなー。
メモには「昨日よりだいぶマシ」とか書いてあったしｗｗ
でも上司との会話では相変わらず沸点が・・・
んで家帰ったら不安に覆われすっげー胸が苦しくなった。
そこでじっとしているのが嫌だったからランニングしたｗ
帰宅時：７５　ランニング５分後：１０８　寝る前：８５

水曜
だいぶマシになったけどまだ不安定な気分でした。なんとなくランニングした
帰宅時：７０　ランニング直後：１２３　寝る前：８５

木曜
ほぼ平穏な日常を送れた。ランニングサボったｗ
帰宅時：６５　寝る前：６７

金曜
普通だった。今の脈６７


・・・

自分の平脈を６５くらいにして、気分と脈拍数ってきっと比例してますねｗｗｗ
運動直後に脈が戻らなくなったんだが。


俺って病弱だなー
ちなみに自律神経失調症であろう自覚症状
眠れない
不安になる
胸が時々痛くなる
のぼせる
胸がドキドキする・・・？動悸？


何度かブログに書いてたとは思うんですが、思えば１年くらい前から訴えていた胸の痛みから始まってたのかもしれませんね。
内科３回＋健康診断行ったけど異常なしだったし。今も隔週で継続してますｗもはや持病感覚。


理由が分からない分なにしたら良いかわかんないけど運動とか趣味でも見つけるかなぁ！
残念なことに無趣味だしｗ
とりあえずストレス発散ですよね＞＜
運動ですよね＞＜